6 Nisan 2011 Çarşamba

Ada'nın menüsü

2 Yaşında bir çocuğun beslenme düzeni nasıl olmalı araştırdıktan, öğünleri 4 ana gruba bölme işlemini bitirdikten (Hayvansal Gıda-Bitkisel Gıda-Tahıl-Süt) ve her güne 2 sebze, 2 meyve öğünü ve yağ (bitkisel ) sokuşturma işlemini bitirdikten sonra Ada'nın bir haftalık listesini nihayet oluşturabildim.

Uzunca bir süre bununla uğraşmayacak olmak beni sevindiriyor!

Pazartesi:
Sabah
Kahvaltı Tabağı (Peynir-Zeytin-Domates-Salatalık-Ballı ekmek-Haşlanmış Yumurta) ve Meyve Suyu
----
Uyku Öncesi
Meyve
---
Öğle
Köfte/Pirzola/Biftek
Buharda sebze
Yoğurtlu Pilav ya da Ayran ve Ekmek
----
İkindi
Çerez
(Fındık-Badem-Ceviz)
---
Akşam
Tavuk Sote
Fırında Makarna
Yoğurt
---
Uyku Öncesi
Meyve


Salı
Sabah
Krep
Meyve Suyu
---
Uyku Öncesi
Sütlü Bisküvi
----
Öğle
Tavuk Sote
Fırında Makarna
Yoğurt
---
İkindi
Meyve
---
Akşam
Etli Nohut
Pilav
Semizotu Salatası
---
Uyku Öncesi
Meyve

Çarşamba
Sabah
Peynirli Omlet
Meyve Suyu
Ballı Ekmek
---
Uyku Öncesi
Meyve
----
Öğle
Etli Nohut
Pilav

---
İkindi
Çerez
---
Akşam
Taze Fasülye
Kıymalı Makarna
Ayran
---
Uyku Öncesi
Meyve
Yoğurt


Perşembe
Sabah
Kahvaltı Tabağı
Meyve Suyu
---
Uyku Öncesi
Sütlü Bisküvi
----
Öğle
Balık
Salata

İkindi
Meyve
---
Akşam
Sebzeli Tavuk
Makarna
Yoğurt
---
Uyku Öncesi
Meyve

Cuma
Sabah
Krep
Meyve Suyu
---
Uyku Öncesi
Meyve
----
Öğle
Sebzeli Tavuk
Makarna
Yoğurt

İkindi
Çerez
---
Akşam
Etli Kurufasulye
Pilav
Cacık
---
Uyku Öncesi
Meyve

C.tesi
Sabah
Peynirli Omlet
Meyve Suyu
Ballı Ekmek
---
Uyku Öncesi
Sütlü Bisküvi
----
Öğle
Etli Kurufasulye
Pilav

---
İkindi
Meyve---
Akşam
Etli Dolma
Fırında Makarna
Salata
---
Uyku Öncesi
Meyve
Yoğurt
---
---


Pazar
Sabah
Kahvaltı Tabağı
Meyve Suyu
---
Uyku Öncesi
Meyve
----
Öğle
Balık
Salata
---
İkindi
Çerez
---
Akşam

Dışarıda!

---
Uyku Öncesi
Meyve


Haydi afiyetle!

 
Bumerang - Yazarkafe