Tracy Hogg Yöntemi ile Uyku Sorunlarının Çözümü

Uyuma öncesi kitap okunması veya sarılmak hoş şeylerdir. Bunu bebekler kadar ebeveynler de severler. Bazı çocukların uyuma zamanında daha fazla desteğe ihtiyacı vardır. 

Uyumak öğrenilen bir beceridir.

Çocuğunuz hareketlenmeye başladığında (tipik olarak 1-2 yaş arası) birden uyku problemleri başlayabilir. Sabırsızlık görülebilir. Rüyalar onu rahatsız edebilir. Ayağa kalkmak isteyebilir.

Amaç;
Sabah ve akşamüstü uykularının amacı çocuğu sakinleştirmektir.

Hazırlık;
Uyarıcı aktivitelere son verin, oyuncakları kaldırın ve yatma zamanının yaklaştığını belirtin. 
Perdeleri kapatın. 
Akşam ritüleinin parçası olarak banyoyu ekleyebilirsiniz. 
Eğer çocuğunuz hoşlanıyorsa masaj yapabilirsiniz.

Banyodan sonra kitap okuyacağınızı açıklayın. 
8-12 aylık arası çocuklarda kitabı siz seçebilirsiniz. 
Ne kadar süre kitap okuyacağınıza karar verin. 
Buna uyun ki başınız belaya girmesin.

Çocuğunuzun isteklerine uyun; Bazı çocuklar uyumadan önce bir şeyler içmek isteyebilir, bazıları pencereden bakıp aydedeye iyi geceler dilemek isteyebilir.

Çocuk yatağa konunca ritüel sona ermelidir. 
Çocuğunuzu tanıyorsanız nasıl sakinleştireceğinizi de öğrenmiş olmanız gerekir.